需求感强烈怎么控制，需求感太强怎么挽回局势

　　 “我知道我不应该去找他，但是没办法。”“我怕我不找他，他也不找我。”“我忍不住要找他”.

　　我什么都知道，可还是控制不住自己！

　　在拯救前任的时候，我感受到了太多的需求。我该怎么办？

　　你最期待的方法论在这里！

　　在恢复的过程中，很重要的一点就是如何控制需要感。毕竟你控制不了需要感，一切都无从谈起。

　　说白了，需要感是一种突发的情绪。你不会总是需要同样的东西。人也是一样。你不会整天无所事事，只会想着一个人。当你对一个人有需要感的时候，只有在某个时刻，你才会在某个时刻需要他。

　　当“需要”的感觉来临时，你会发现你对他的需要是爆棚的。你可以失去尊严和理智，明知不应该，但心里总有一个“但是”。

　　这个时候你要学会调节自己的情绪。如果你能平稳地度过一段有强烈需要感的短暂时间，那么你以后就不会被这种需要感影响，至少短时间内不会。

　　当需要感产生的时候，我们该怎么办？

　　第一，拒绝对一段感情投入太多。付出的越多，爱的体验就越强烈，也越难释怀。失去的时候越痛苦。你要明白，康复是一种方式，但不是你活下去的唯一选择。当你的需求强烈时，你可以给自己一些事情做。

　　比如和朋友逛街，和别人聊天，学习一些新的技能，当你全身心地投入到另一件事情中时，你的需要感自然会降低，这和上面说的控制情绪的方式方法差不多。也可以回去看看。

　　在这里，我特别建议和别人交谈，因为在交谈的过程中，对方可以安慰你，缓解你的情绪。这个时候，你的需求感就会大大降低。

　　第二，学会做结果预设。当需要感很强的时候，你会发现很难控制它。如果你让你的需要感蔓延，你会经常做一些让你后悔的事情。这个时候，你不妨做结果预设。

　　比如你们分手后，很想对方，想和好，忍不住去找他。那么，你能做到的预设结果就是：不但没有复合，反而会让对方对你更加厌烦。这种对失败的恐惧会让你不愿意复合。

　　这是结果预设。提前推测你们之间的结果，也可以帮助你控制自己的需要感，及时控制自己，以免做出让自己后悔的事情。

　　第三，提高自我价值感。对于分手后的你来说，通过自己内在的情绪控制来降低自己的需要感，是一个相对简单的方法。毕竟内外兼修才能更好的实现质变。通过提高自我价值感来控制需求感也是一个很好的方法，也可以让你在存钱的时候更有信心。

　　根据自己的情况做出相应的改变，比如化妆，人际交往等。这是可以改善的，或者你可以扩大自己的交际圈，增加一些潜在的对象。当你发现身边有那么多优秀的人，你对前任的需要感自然就下来了。

　　 “马太效应”解释爱情；

　　如果你被情绪包围，你会有一个好的心态。人很放松，对快乐很敏感，对伤害不敏感，浑身散发着荷尔蒙，会更吸引异性。

　　当然，异性微妙的竞争心理也促进了爱情的马太效应。所以如果你没有被爱包围，至少模拟一下被包围的状态，放松心态，随时处于接收状态。就像一台不断调试的收音机，爱情会来得很容易。

　　 (来自百度百科)

　　增加潜在发展目标，不仅无形中增加了你的价值，也体现了你的价值。

　　在恢复的过程中，我们有必要用一些方法来降低对前任的需求感，控制自己的情绪，提升自己的价值。内外兼修，双管齐下，才能有效降低需求感，立于不败之地。