产后宫缩疼痛怎么能缓解疼痛，产后宫缩痛怎么办

　　产后宫缩的现象一般是正常的。很多顺产的孕妇，产后第二天都会有这样的现象。为了缓解产后宫缩，首先要知道如何缓解产后宫缩。产后宫缩痛的原因是什么？

　　产后宫缩怎么缓解？1.改变睡姿：让妈妈侧睡，避免长时间站立或坐着。为了减轻该部位的疼痛，坐在产妇臀部的垫子上也会有帮助。

　　 2.按摩小腹：分娩后的最初几天，其家人可以用手掌帮助按摩按摩环，直至感觉部位可以变硬，促进宫腔内残留物质的排出。疼痛很严重，按摩可以暂时放松子宫肌肉，缓解疼痛。

　　 3.热敷：用热水袋热敷小腹，每次敷半小时。注意水温不要太高，以免烫伤。

　　 4.服用止痛药：如果宫缩疼痛影响休息和睡眠，应告知医护人员。必要时可使用温和的镇静止痛药物。需要注意的是，一定要医生开，千万不要自己吃药。

　　 5.中医针灸：针刺关元、三阴交穴、足三里等穴位也能缓解产后宫缩痛。

　　 6.心理护理：转移注意力、按摩、深呼吸，消除产妇紧张情绪，提高对疼痛的耐受力。

　　产后宫缩的原因产后宫缩的主要原因是子宫收缩。分娩后，子宫会通过收缩逐渐恢复到正常大小。经产妇和经产妇的疼痛感更强烈，主要是因为只有加强收缩，子宫才能恢复正常大小。产后第一天，子宫维持在肚脐高度，之后每天横指下降一次。子宫会在10-14天恢复到在骨盆的位置，4-6周恢复到正常体积。母乳喂养会因为宝宝吃奶而释放体内的催产素，刺激子宫收缩，加重宫缩痛。产后(尤其是喂宝宝母乳时)会出现类似抽筋的腹痛，这是由于子宫收缩，使子宫能正常下降到骨盆内。这种疼痛会在4-7天后自然消失。

　　产后宫缩痛是几个层次的疼痛。生完宝宝后会有宫缩痛是正常现象。生完宝宝后，宫缩痛说明子宫已经收缩，恶露减少，子宫逐渐恢复正常大小。宫缩的疼痛程度因人而异，不是几级疼痛。建议多休息，观察恶露，加强营养，饮食清淡，不生冷，不寒不辣等。生完孩子后，孩子会有宫缩，这是正常现象。产后有宫缩说明子宫收缩，这样恶露可以减少，子宫慢慢恢复正常大小。宫缩痛的程度因人而异，厉害的是痛的程度。建议注意休息，观察恶露，加强营养，饮食不要太油腻，着凉，或吃生冷、辛辣、刺激性食物。

　　产后宫缩痛是什么感觉？产后宫缩痛主要是腹痛，使子宫感到紧绷或坚硬。这些都是产后宫缩痛的亚症状。产后宫缩痛是由于子宫收缩引起血管缺氧。这种痛苦不亚于生产时的阵痛。如果产后宫缩痛难忍，可以用热毛巾敷下腹部，可以缓解肌肉紧张，缓解宫缩痛。即使生产后出现宫缩痛也要注意。